Deu na edição especial de nº 100 da revista Viva Saúde, e pela importância do tema, você deve ser informado aqui e agora, caríssimo leitor deste singelo Blog, sem maiores delongas, da matéria relativa ao seu bem mais precioso, qual seja, a sua saúde. Heróis não têm idade, o Blog já disse, mas devem ter saúde, sem qualquer sombra de dúvida, independentemente da idade que possuam. O assunto é gordura abdominal, veneno silencioso que mata sem fazer escarcéu. Diz , então, a Viva Saúde:
" Gordura abdominal'' - a mais perigosa.
Ela não é bem-vinda em parte alguma do corpo, mas, quando se acumula ao redor da cintura, aumentam os riscos de doença do fígado, coração e diabetes."
E a revista elenca 10 dicas para que você evite os alimentos que contribuem para a formação da gordura abdominal. Você deve tentar evitá-los, ou seja, não abusar deles, o que não sginifica que deve cortá-los implacavelmente da sua vida.
Olha só a listinha do que não faz bem pra sua cinturinha, e que, além do mais, pode alijar você do mercado da azaração:
1) alimentos com gordura trans
2) refrigerantes (um copo contém quatro colheres de sopa de açúcar)
3) bebidas alcoólicas (cuidados com as destiladas que aumentam demais a glicemia)
4) frituras de imersão, como batata frita e bife à milanesa
5) pizza (a massa é feita com muita farinha refinada, de digestão rápida, o que provoca elevação acima do normal da glicemia)
6) macarrão (glicemia aumentada e cintura arredondada se não houver controle rigoroso na quantidade)
7) doces (gordura e glicemia juntas, arre égua!)
8) creme de leite (rico em gordura saturada, o que eleva o colesterol e se acumula na cintura)
9) gordura animal (bacon, carne vermelha, manteiga e queijos amarelos)
10) leite (formação de gases na hipótese de intolerância à lactose)
Eis aí o decálogo do sinal vermelho. Atenção, muita atenção se você deseja viver uma vida saudável e longe das doenças que matam brincando sem dó nem piedade. Além do mais, se você está no mercado paquerístico e tem projetos nesse sentido, é bem sabido que uma protuberância abdominal ou mesmo uma cintura redonda demais já dificultam as coisas, e deixam você largado lá atrás, logo no início do páreo. Cuide-se irmão ou irmã, ame-se para amar melhor, e vida longa pra todo mundo. Um brinde com suco de uva de Bento Gonçalves! Tim tim!
Valeu!
Abraço
Rony Lins
Postagens
