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Deu na revista VivaSaúde uma matéria interessante sobre o ABACATE. A fruta é fonte de gordura boa, o que melhora o colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL).
Contém o dobro de potássio da banana, tem pouco açúcar e frutose, e, apesar de calórico, o abacate ajuda a emagrecer. É fonte, também de folato, vitaminas C, E, B2 e B6, e substitui o creme de leite nos doces em geral.
Os mexicanos usam e abusam do abacate na sua dieta e não se queixam de nada. A fruta é mesmo saborosa, revigorante, e sacia a fome com muita eficiência. Então, é degustar essa maravilha sempre que possível pois sua saúde vai agradecer.
Desafiamos você a não tomar café após o vídeo
Da mesma revista surge um comentário sobre o CAFEZINHO, tão popular aqui pelas nossas plagas.
Ele é benéfico para o fígado, e indivíduos que consomem uma xícara de café ao dia tem um risco 20% menor de contrair câncer hepático, e quem consome duas xícaras tem essa proporção aumentada para 35%.
Uma pesquisa realizada na Universidade de Erasmus (Holanda) examinou 2.400 pacientes e concluiu que a bebida protege contra a cirrose. A cafeína ajuda a emagrecer, mas sem exagero no seu consumo, pois, desse modo, o jogo pode virar , e surgirem diarreia e arritmias.
Um cafezinho, num ambiente gostoso, acompanhado de amigos, numa pausa do trabalho, por exemplo, é tudo de bom.
A vida boa é feita de coisas simples e a felicidade, que não deve ser um objeto de busca, mas um jeito de reconhecer a beleza de tudo que nos cerca, surge inteira e esplendorosa na hora do cafezinho.
Valeu
Rony Lins
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