Você sabia?

Você sabia que entre os alimentos que não podem faltar na sua vida estão:

BRÓCOLIS
Segundo Kate Percy, meia xícara do alimento proporciona a recomendação diária de vitamina C. A queda desse nutriente no sangue pode aumentar a pança, já que ele ajuda a transportar a gordura a ser queimada.

MAÇÃ
De acordo com o periódico Journal of Clinical Nutrition (EUA), comer maçã aumenta a excreção de gordura em 44%. Isso porque a fruta  contém uma poderosa fibra - a pectina, que dificulta a absorção da gordura.


AMÊNDOA
Tem magnésio, que equilibra  o funcionamento dos neuroreceptores. Estes estão envolvidos na comunicação entre os neurônios e os protegem da perda da função cognitiva.

SALMÃO
A vitamina D solúvel presente no peixe é essencial para  a absorção do cálcio, mineral importante para as contrações musculares, diz a nutricionista esportiva inglesa Mhairi  Keil. O alimento também é fonte de proteínas, que são construtoras de músculo.

ABACAXI

A fruta é rica em bromelina. A substância, segundo estudos, age como um antiinflamatório para combater lesões musculares. Ela também auxilia na digestão das proteínas, facilitando o trabalho do organismo na construção de músculos.

Com informações da Revista MEN'S HEALTH.


Comer certo é o segredo, com os exercícios físicos ao lado. O resto é com você na disputa pelo mercado.  Para valorizar suas ações na bolsa amorosa um perfuminho bem gostosinho também é essencial. Elas, ou eles, adoram.


Valeu!

Abraço!

Rony Lins