Alongamento

Uma dica interessante da revista Men's Health fala sobre o alongamento ao despertar. Confira:

"Fazer exercícios de alongamento, assim como a ação de se espreguiçar, é muito bem-vindo logo que você abre os olhos de manhã. Quando dormimos, muitas vezes ficamos em posturas que deixam músculos tensionados, forçam ligamentos, pressionam articulações, causam dores e por aí vai. Alongar ao acordar - estique seu corpo todo e não somente os braços- alivia esses desconfortos e ajuda você a começar o dia a mil."

Gaste dois ou três minutinhos no início do seu dia e o efeito será fantástico! Muitas dores  podem ser evitadas com um alongamento caprichado antes de sair da cama.

Abraço!

Boa esticada!

Valeu!

Rony Lins